[스크랩] [참치채소죽]아침에 든든한 한끼식사 고소하고 감칠맛이 좋아요

 

 

[참치채소죽]15분이면 완성하고 남편이 인정하는 아침메뉴

아침에 든든한 한끼식사 고소하고 감칠맛이 좋아요!

 

 

가을비가 촉촉히 내리는 주말 아침입니다 T-T...

하지만 오늘은 가을비가 왠지 반갑지 않아요~~(아침에 눈을 떠보니 ~ 벌써 비가 시작되었더라구요)

오늘 부산에는 일년에 한번뿐인~ 불꽃축제가 있답니다

사실 저는 한번도 보지못해서~~ (T-T) 잔뜩 기대를 하고 있던터라....

 

어찌됐든 주말에도 일터로 항해야되는 우리신랑 아침은 챙겨줘야겠죠^-^;;

 

15분이면 완성하는 초스피드 아침메뉴~~

 

우리신랑 한그릇을 뚝딱 비워내고도~ "남은것 더 없어? ^-^

제일 기분좋은 말입니다~

 

 

1. 모든재료를 다져서 준비하고

 

 

2. 밥은 미리 끊여두면 시간이 훨씬 줄어들어요

 

 

3. 열오른 팬에 참기름을 넣어 야채들을 재빨리 뽁아줍니다

 

 

4. 끊고있는 밥에 볶은것을 모두 넣어~~

 

 

한소금~~푹~~!!! 끊여주면 완성입니다 ^-^ (참 간단하죠 !!)

 

 

 

 

 

(재료) 2인분 

밥2공기,캔참치 1캔
다진양파4/1,다진당근5/1,다진호박4/1개(파프리카조금)

(양념)
참기름 1큰술, 국간장 1큰술,소금 후추조금씩 ,통깨

 

은근히 많은 요리에 쓰이는 캔참치~

가정에 한두개씩은 꼭 있을테니~ 바쁜아침에 끊여보시면~

온가족 만족하는 아침식사가 될것 같아요~

 

주말에도 일하시는 대한민국남편님들 오늘도 화이팅입니다^-^

출처 : 미즈쿡 레시피

글쓴이 : 청춘만화 원글보기

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